小山田です。
最近、個人のSNSで「高カカオチョコレート」の効果について書いたところ、いろいろなところで聞かれるようになりました。
そのため、昨日参加したある会合の宴席でも話題になるかと思い、ポケットに高カカオチョコレートをいくつか忍ばせて参加しました。
宴席が進む中で話題にしたところまではよかったのですが、その会合には「PRタイム」という時間があり、その場でみんなの前でスピーチするよう、幹事の方から頼まれてしまい、結局しゃべることになってしまいました。(笑)
この展開だと、またどこかでしゃべらされることになりそうなので、そのときのネタにするために、スピーチの内容を整理しておこうと思います。(笑)
私のSNSを見ている人はご存じかもしれませんが、私はいつも本を読んだり、Audibleで聞いたことをSNSでアウトプットしています。その中で、皆さんご存じの通り私はお酒が大好きです。しかし、お酒が肝臓に悪いことは百も承知なので、「それ以外の肝臓に良いことを少しでも取り入れよう」と思い、9月中旬から肝臓に関する本を立て続けに読みました。
『肝臓大復活 100歳まで食・酒を楽しむ「強肝臓」の作り方』栗原毅
『専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす食事術』尾形哲
『25kgやせた医師が教える にこたま肝臓ダイエット 3食のうち1食分の主食をたまご2個に置き換えるだけ！』川西輝明
『甘い飲み物が肝臓を殺す』尾形哲
『肝臓リセット食事法』石崎慎也
計5冊です。
この5冊を読んで感じたことは、まず「酒をたくさん飲むのはよくない」ということ。これは百も承知です。私が知りたかったのは、それ以外のことでした。
まず、「甘いものを飲むのはよくない」という点です。アルコール性脂肪肝の人よりも、甘い飲み物を日常的に飲んでいるために脂肪肝になっている人の方が圧倒的に多いそうです。私はお酒以外の飲み物は水かお茶以外は口にしないと決めているので、この点は問題ありません。
とにかく、「飲料になっているものは直接肝臓に影響しやすいのでよくない」とのこと。野菜や果物もジュースにすると良くないと書いてありました。
そのほかのポイントは、「高カカオチョコレート」「酢」「歯周病菌」でした。歯周病菌が肝臓に悪影響を与えるため、朝一番に歯磨きをすると良いとのこと。納豆に酢を入れて食べると肝臓に良い。そして高カカオチョコレートを1回5グラム程度、食前3回・食間2回の計5回くらいに分けて食べると、肝臓が元気になる、という内容でした。
9月下旬からこれらを実践していましたが、何か変化があるのかと思っていたところ、先日（10月6日）市役所に行った際に献血をしていたので、血液を提供しました。
後日、献血アプリに結果が送られてきたのですが、とても効果があったようです。前回の検査は昨年12月5日です。前回と比べて、ALP（GPT）が56から17に、γ-GTPが211から105に下がっていました。高カカオチョコレート恐るべしです。
γ-GTPなど、基準値内だったのは20代前半くらいまでしか覚えがありませんが、このまま続ければ60歳を前にして基準値に戻れるのではないか。そんな期待すらさせてくれ、次の献血が楽しみになりました。
そんなこともあったので、追加で高カカオチョコレートに関連する書籍を物色し、早速何冊か読んでみました。
『なぜ、医師は高カカオチョコレートをおやつに選ぶのか？』近田英達
『毎日チョコで、お腹スッキリ。高カカオ習慣入門』後藤大
『チョコは糖尿病によく効く、ヘモグロビンA1cがこんなに下がった』栗原毅
計3冊です。
糖尿病専門医が患者に高カカオチョコレートを勧めると、1ヶ月後には必ず血液の数値が良くなっている症例を紹介しており、まさに私の体験を証言しているような内容でした。ほかにも「3ヶ月で8kgも痩せた」と書いてあった本もあり、いいことずくめのようです。
いいことずくめといえば、私の体にはもっと大きな変化がありました。ちょっと汚い話で申し訳ありませんが、わたくしの排便事情です。わたくしはお酒を毎日飲むので、慢性的な軟便で、いつも下痢をしているような状態でした。
どこに外出するにもトイレの位置を気にするタイプの人間で、ここでウンコしたくなくて、したくなったら困るから、ここで頑張っておこうとか、そんなことも全く無くなりました。
肝臓のためにと始めた高カカオチョコレートですが、腸内環境の改善にもとても役立つようです。万年下痢気味の人には、ぜひ試してみることを強くおすすめします。私は便秘ではないので実証できませんが、整腸作用があるため便秘の改善にも効果があると書いてある本もあったので、付け加えさせていただきます。
普段チョコを食べない方は気にされないかもしれませんが、コンビニでも明治の「チョコレート効果」や森永製菓の「カレ・ド・ショコラ」などが普通に置いてありますので、試してみることをおすすめします。
繰り返しますが、「1回5グラム程度、食前3回・食間2回の計5回くらいに分けて」です。これは私が読んだ本8冊のうち、5冊に書いてあったので間違いないと思います。さらに、「チョコレートはデザート」という感覚を持っている人が多いと思います。
そのため食事の前にチョコレートを食べる習慣などないせいか、自然と食欲が落ちる気がします。そんな効果もあって痩せる人がいるのではないか、というのがわたくしの見解です。私はまだ体重に変化はありませんが、そのときはまた高カカオチョコレートの効果として報告させていただこうと思います。